MOM: Simpele wraps

Sinds een half jaar sport ik 3 tot 4 keer in de week en dan is het ’s avonds fijn om na het sporten snel te kunnen eten. Deze wraps zijn snel klaar en erg lekker! Wat heb je hiervoor nodig? Hieronder komt het recept!
Simpelewraps-lovetocookhealthy

Ingrediënten voor 3 wraps
– 3 tortilla wraps
– 3 handjes rucola sla
– geroosterde pijnboompitjes
– 1 bakje cocktail garnalen (125 gram)
– 1 stuk kipfilet in kleine stukjes gesneden
– Philadelphia bieslook (light)
– Olijfolie
– Een scheutje ketjap
– Zout

Bereidingswijze:
Doe de kipfilet in een kom en meng het met zout, ketjap en olijfolie. Laat het 10 minuten intrekken. Bak daarna de kipfilet gaar in een koekenpan.
Bak de 3 wraps kort aan beide kanten tot ze een beetje bruin zijn geworden. Laat ze even afkoelen. Smeer vervolgens een laag philadelphia bieslook op alle 3 de wraps. Verdeel de rucola over de 3 wraps. Verdeel de garnalen over 2 wraps en strooi er pijnboompitjes over. Verdeel een gedeelte van de kip over de resterende wrap en strooi er pijnboompitjes over. Rol ze op en eet smakelijk! Bewaar de rest van de kip in de koelkast zodat je de dag erna nog een wrap kunt maken.
Simpele wraps-lovetocookhealthy
Totale bereidingstijd:15 minuten

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s